Catherine Polan Orzech
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If you could do one thing for yourself today, why not do a quick mindfulness ritual?
In our busy, high-stress lives, sometimes we all need to slow down, breathe, and just be. But, as easy as that sounds, many of us are intimidated by the practice of meditation. Fortunately, you don't have to experience a divine awakening or reach profound enlightenment to take advantage of this ancient practice. The simple rituals in this take-anywhere guide can...
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Bien malgré elles, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie chronique.
Ce livre peut les aider.
Grâce à un programme de quatre semaines, vous calmerez votre esprit et détendrez votre corps pour enfin atteindre un sommeil réparateur.
Les auteurs, une experte en pleine conscience et un spécialiste du sommeil comportemental, vous présentent des exercices de détente et de pleine conscience innovateurs, et proposent une perception différente...